Tags » Yoga

Who is Jimmy Barkan?

We’re running a 7 day Yoga immersion with Jimmy Barkan in a couple of weeks! But, who is Jimmy Barkan, we hear you ask?

Jimmy Barkan… 346 woorden meer

Yoga

Amazing meditation course Singapore location provided by tirisula center

Tirisula yoga studio, the best yoga studio in the market, because of the qualitative yoga teacher training. We believe in quality and provide the best yoga training to you. 331 woorden meer

Yoga, Meet Sara. Sara, Meet Yoga.

I think I have had that introduction with yoga many times. And every time, I realize how much I missed yoga. Why would I ever leave yoga? 855 woorden meer

All

To The Warrior Of Life...

The Fight against breast cancer

www.youtube.com/watch

Open your heart, breath into resilience and allow yourself to exhale slowly letting go breast cancer.

Many cancer patients and survivors are using ancient mind-body practices and other complementary therapies to help manage the emotional and psychological side effects that often result from cancer diagnosis and treatment. 217 woorden meer

Writing Is The Painting Of The Voice

About Me, Katrina

Hi there, I’m Katrina, originally from Kuching.  Just in case you’re curious.  I’m mixed race, Malaysian, Scottish, Irish.  I get asked that a lot.  Anyway, I lived in the UK for nearly 20 years, and now, I’m finally back in Kuching, where once upon a time, my story began (where I grew up). 265 woorden meer

Singing

Stay moving

we witnessed each other in a new light

our strengths shined through

and lit up the darkness

where little insecurities have lingered

and through our vulnerability… 80 woorden meer

シリーズクラス セルフプラクティスを確立する

ケイコです。

本日は、シリーズクラスのご紹介です。

月一回日曜日の朝7:00からセルフプラクティスを確立しようと集まっている生徒さんたちがいらっしゃいます。

お家でヨガをプラクティスしたい!でも、どうやっていいかわからない。続けられるかコツを知りたい。月一回でもセルフプラクティスしたい!とにかく練習大好き!そんな熱意を持って集まってくださっています。

そのクラスに初めて参加してくださったAさんが感想をくださいました。ありがとうございます!

SHIZENヨガに通い始めて10ヶ月。ヨガへの愛と情熱に溢れた先生方、ポジティブかつ明るい熱心な生徒さんのエネルギーにひかれて、毎回わくわくしながらクラスに参加しています。

そんな中、家でも少しでもヨガを、やってみよう、という気持ちが湧いてきて、ケイコ先生の「セルフプラクティスを確立する」に申し込みをしました。

いつもよりちょっと、じつはかなり?早起きして朝7時からのクラスに向かいました。初めてなのでドキドキ。

爽やかな空気の中、まずプラーナーヤマの練習。新鮮な空気が、体に、心に入ってきます。気持ちいい・・。ここまでは先生が導いてくれます。

シャヴァーサナの、のち、アーサナです。
紙とペンを持ってそれぞれ、自分のアーサナの、計画をたてます。

必ず入れるアーサナが3つあるのですが、あとは自分に合ったアーサナを自分で、組み立てます。さて、何をやろうかな、と紙に向かった時、なんとアーサナが何も浮かんで、こなくて・・・。いつも、クラスでいろいろな、アーサナをやっているはずなのに。一生懸命やっていて楽しかったけど、受身だったんですね。

どうしようかな・・。

そんな時、前から参加してらっしゃる生徒さんがいろいろアドバイスをくださいました。
時間のない時やできない時は、洗面所の鏡の前でタダーサナを1回、それでもいいんですよ、とも。

ケイコ先生も、どんどん相談してください、と笑顔で声掛けしてくださいました。

そして、悩みつつ組み立てたいくつかのアーサナ、やってみると、めやすの30分があっという間でした。先生から自分の体に、合わせたアレンジも、教えてもらい、自分の今回のプログラム完成!

先生が組んできてくださったプリントも最後に頂きました。

参加した翌日から家での、セルフプラクティス、続けています。できない時はほんとにタダーサナだけ。それでも背筋か伸び、スッキリと気持ちが整います。

普段習うヨガに、月に1度の、爽やかな水滴、または目覚めさせてくれるスパイス、そんな素敵なクラスだな、と思いました。今月も楽しみにしています。

A

www.shizenyoga.com

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